Аттетстационный экзамен по Комбат Арнис

18 мая 2014 г. состоится аттестационный экзамен по Комбат Арнис для детей и подростков, занимающихся в группах «Восточные единоборства».

Программа экзамена

Стойки и позиции
— боевая стойка
— позиция абьерта (открытая)
— позиция серрада (закрытая)
Техника передвижений
— приставные шаги вперед-назад
— шаги по «женскому» треугольнику
— ретирада Кабальеро (отступление приставным шагом)
Дистанции
— Ларго (дальняя)
— Медио (средняя)
— Корто (ближняя)
Добле Бастон (техника применения двух палок)
— одиночное синавали на месте
— двойное синавали на месте
Соло Бастон (техника применения одной палки)
— хват палки
– удары сверху и снизу по траектории «Экис» и тычок вперед на среднем уровне
— комбинации ударов в связках по 2-3 движения (на месте и в приставных шагах)
— ретирада Кабальеро от ударов по базовым углам и встречные удары в руку
— защитные удары – Сантик и Санга Патама (используя шаги по «женскому» треугольнику)
— контратаки одиночными и серийными ударами после защит Санга Патама и Сантик (используя ретирада Кабальеро и шаги по «женскому» треугольнику)
Мано са Дага (защита от ножа)
— защита блоком от одиночных ударов ножом сверху (обратный хват) и снизу (прямой хват) и контратака ударом и разоружением при помощи болевых приемов
Пангамут (рукопашный бой)
Панантукан (техника ударов руками)
— стойка и передвижения приставными шагами
— одиночные прямые удары левой и правой рукой в голову
— защита от одиночных прямых ударов рукой в голову подставкой ладони и локтевой подставкой
— ответные прямые удары после защит от одиночных атак в голову
Думог (борьба)
— загиб руки за спину
Кондиция
— выпрыгивания из приседа – 10 раз
— отжимания в упоре лежа – 15 раз
— пресс – 15 раз